ESF Concarneau
L'école de surf de Concarneau
Le stage semaine (5 séances)
Première séance :
- Reconnaitre les dangers du milieu aquatique
- Se déplacer avec l'énergie des vagues
- Glisser dans une mousse avec une planche et s'arreter.
- Se mettre debout sur une planche dans une mousse
Deuxième séance :
- Tourner / se diriger, allonger sur la planche
- Le redressement sur la planche dans une mousse
- Conserver son équilibre debout sur la planche jusqu'au bord de la plage.
- Faire un virage debout sur la planche
- Prendre une direction debout sur la planche dans une mousse
Troisième séance :
- Prendre une direction dans une mousse
- Changer de direction dans une mousse
- Se déplacer en ramant
- Se positionner pour prendre une vague non déferlé
- Prendre une petite vague non déferlé et effectuer un redressement
Quatrième séance :
- Identifier le sens du déferlement des vagues
- Réaliser un "bottom turn" pour suivre la vague
- Le rail de la planche et son fonctionnement
- Gestion de la posture et des déplacements sur la planche
Cinquième séance :
- Règles de priorité et de convivialité du surf
- Connaissance météo
- Gestion de spot (zone de franchissement de barre, utilisation des courants...)
- Freiner, accélerer, tourner, controler sa planche sur une vague.
Biensûr les séances sont individualisées et adaptées en fonction du niveau de chacun.
On ne progresse pas tous à la meme vitesse.